Чтобы наблюдения не растворились, их лучше зафиксировать.
Не спешите всё менять
После игры может появиться желание срочно действовать: написать письмо, закончить отношения, уволиться, запустить проект, всё переосмыслить и желательно до вечера.
Не всегда это плохой импульс. Но резкие решения сразу после интенсивного процесса лучше проверять временем.
Иногда первый шаг должен быть маленьким. Не героическим, а реальным.
Что записать после фестиваля
Сразу после игры или в тот же день запишите:
какой был мой запрос;
что стало заметно;
какой игровой момент запомнился;
какую реакцию я узнал в себе;
где я сопротивлялся;
какой ресурс увидел;
какой следующий шаг выглядит возможным.
Важно записывать не только вывод, но и эпизод. Не просто «мне нужно больше доверять себе», а «я заметил, что в игре три раза ждал подтверждения от ведущего, хотя мог выбрать сам».
Эпизод делает вывод живым.
Вернитесь к записям через несколько дней
Через два-три дня перечитайте записи. Часть впечатлений уйдёт. Часть станет яснее. Иногда то, что казалось второстепенным, вдруг окажется главным.
Спросите себя:
что из этого всё ещё откликается;
что я уже начал забывать;
какой вывод хочется обесценить;
какой маленький шаг я могу сделать сейчас.
Выберите один шаг
Не нужно превращать фестиваль в список из двадцати обещаний себе. Лучше выбрать один шаг.
Позвонить.
Записаться на консультацию.
Пересмотреть цену.
Попросить помощь.
Поставить границу.
Дать себе паузу.
Прописать план.
Вернуться к вопросу через неделю.
Маленький шаг хорош тем, что он происходит в реальности. А именно там, в конце концов, и проверяется любое игровое наблюдение.
Если поднялась сложная тема
Иногда после игры становится понятно, что тема глубже, чем казалось. Тогда не обязательно продолжать именно через игры. Можно выбрать консультацию, терапию, разговор со специалистом, паузу или другой формат поддержки.
Игра может показать сценарий. Но не обязана быть местом, где человек полностью его перерабатывает.
Главное после фестиваля – не потерять живой материал.
Иногда достаточно честно признать: «Я увидел, где обычно останавливаюсь». А потом сделать один небольшой шаг там, где раньше всё оставалось только мыслью.